【开工大吉】节后第一天上班的你，还好吗?
年后第一个工作日，什么感觉？
.......
感觉就像是昨天刚放的假啊有木有？
今天是年后上班的第一天
相信小伙伴的心情都是一样的
“我是谁？”
“我在哪里？”
“我面前为什么有台电脑？”
更可怕的是，年假这几天，
天天都可以睡懒觉，
自己已经不是放假前的那个自己了……
在这上班的第一天
我们带着一身的肥肉
忧郁的患上了“假期综合症”
主要症状为——
不想上班！
不想干活！！
啥都不想干！！！
什么是假期综合征？
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
假期综合症该如何应对？ 睡眠紊乱 长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。 临沂强仕医院医生对策 过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
临沂强仕医院医生对策
可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
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康复之地-临沂强仕泌尿外科医院
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